Meditation für Mitgefühl und Heilung des Herzens

Haltung:

Sitze mit gekreuzten Beinen auf dem Boden

Lege die linke Hand auf die Mitte der Brust und die rechte Hand auf die linke Hand

Singe das Herz- Mantra:

Guru Guru Wahe Guru

Guru Ram Das Guru

für 11 min

https://www.youtube.com/watch?v=HajqNix0fkM